Description

Le développement personnel est devenu un enjeu majeur de notre époque. Dans un monde en constante évolution, où les défis et les stress sont nombreux, la capacité à s'adapter, à gérer son stress et à avoir confiance en soi est essentielle pour réussir et s'épanouir personnellement et professionnellement.

Programme

Jour 1 :

A - Introduction :

-     Présentation des objectifs et des attentes

-     Discussion sur les causes et les effets du stress sur la confiance en soi 

B- Comprendre et gérer le stress :

-     Les sources de stress et leurs effets sur le corps et l'esprit

-     Techniques de gestion du stress : respiration, relaxation musculaire, visualisation, méditation, etc.

-     Comment établir un plan de gestion du stress. 

C- Renforcer la confiance en soi :

-     Les facteurs qui influencent la confiance en soi

-     Techniques pour renforcer la confiance en soi : reconnaissance des réussites passées, affirmation de soi, pensée positive, etc. 

·         Jour 2 :

D-Techniques pour améliorer la confiance en soi (suite) :

-     Les bases de la communication assertive

-     Techniques pour communiquer avec confiance et respect de soi et des autres 

E- Communication assertive :

-     Les bases de la communication assertive

-     Techniques pour communiquer avec confiance et respect de soi et des autres

F- Conclusion et évaluation :

-     Récapitulation des objectifs et des enseignements

-     Évaluation des compétences acquises

-     Perspectives d'application pratique

Cibles

• Les cadres, les travailleurs, les entrepreneurs, tout individu souhaitant améliorer sa qualité de vie personnelle et professionnelle