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Module
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Gestion du temps, des urgences, des priorités et du
stress
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Sessions
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Durée (en
heure)
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Contenus
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Objectifs/détails
de l’activité
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Session
1 :
Gestion
du temps
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2h
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Introduction au programme
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Techniques d'organisation du travail de
manière optimale
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Gestion des priorités et méthodes pour
hiérarchiser les tâches
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Stratégies pour lutter contre la
procrastination
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Comprendre
les techniques d'organisation du travail pour optimiser la productivité.
Identifier
et hiérarchiser les priorités pour gérer efficacement les tâches.
Acquérir
des stratégies pour surmonter la procrastination et maintenir la motivation.
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Session
2 :
Gestion des priorités
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2h
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Négociation des délais en cas de besoin
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Gestion des interruptions et des dérangements pour maintenir la
concentration et la productivité
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Apprendre à
négocier les délais lorsque cela est nécessaire pour mieux planifier le travail
Maîtriser
les techniques de gestion des interruptions et des distractions pour
améliorer la concentration.
Apprendre à
maintenir la productivité malgré les imprévus et les dérangements.
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Session
3 :
Gestion du
stress
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2h
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Identification des facteurs et des manifestations du stress
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Astuces pratiques pour faire face au stress au quotidien
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Identifier
les facteurs et les symptômes du stress pour mieux le gérer.
Acquérir
des astuces pratiques pour faire face au stress quotidien et maintenir le
bien-être mental.
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Session
4 :
Gestion de
stress
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1h
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Exercices pratiques de gestion du stress
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Stratégies pour renforcer la résilience face au stress
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Mettre en
pratique des exercices de gestion du stress pour développer des stratégies
efficaces de relaxation.
Renforcer
la résilience face au stress en adoptant des techniques de gestion
émotionnelle.
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Session
5 :
Pratiques
et mise en situation
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3h
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- Exercices
pratiques de gestion du temps, des priorités et du stress
- Simulation
de scénarios réalistes pour mettre en pratique les techniques enseignées
- Retours
et discussions sur les expériences vécues
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Mettre en
œuvre les techniques de gestion du temps, des priorités et du stress dans des
scénarios pratiques.
Recevoir
des retours constructifs pour améliorer les compétences de gestion
personnelle.
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Session
6 :
Approfondissement
des techniques
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2h
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Révision des concepts clés
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Approfondissement des techniques de gestion du temps et du stress
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Réviser les
concepts clés abordés lors du cours.
Approfondir
les techniques de gestion du temps et du stress pour une application plus
efficace dans la vie quotidienne.
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Session
7 :
Bilan, conseils
finaux et clôture
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2h
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- Réflexion
sur les progrès réalisés
- Partage
d'astuces supplémentaires pour une meilleure gestion du temps et du stress
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